Доступная йога
Jan. 5th, 2026 11:25 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
chuka_lisЕсть серия поз йоги, которая доступна "новичкам", и при этом может оказать свое полезное действие для тела и сознания.
( Read more... )
( Read more... )
ВОЙНА НЕИЗБЕЖНА
Jan. 6th, 2026 08:52 amutochkaKan узнал о просьбе Нетаньяху к Путину передать послание Ирану . Нетаньяху в недавнем разговоре с Путиным попросил того заверить иранские власти, что Израиль не намерен нападать на Исламскую Республику.
Диван
Jan. 5th, 2026 05:14 pmchuka_lisОт сидения на диване тоже может болеть спина. Если вы любите посидеть\полежать на диване, смотря старые праздничные фильмы, и прочие тв программы, попробуйте следующие тактики, чтобы избежать боли в спине, связанной с длительным пребыванием на диване:
Можно подкладывать подушку под ягодицы или под спину, чтоб менять угол наклона тела, и напрягать расслаблять разные группы мышц, участвующие в сидении; или можно использовать подушку для шеи (как в транспорте).
Придвиньтесь как можно ближе к спинке дивана, чтобы обеспечить поддержку спине, обопритесь хорошо. Иногда облегчает напряжении мышц спины\таза, если скрестить ноги или положить их на подставку (пуфик, итп),
Не забывайте менять положение тела; так же, лежать на диване полезнее для спины, чем сидеть на мягком диване
Время от времени разминайтесь, например, прогибайте и округляйте спину, потягивайтесь (а еще можно смотреть тв и делать при просмотре тв посильные упражнения, механически, чтоб разогнать кровь).
Можно подкладывать подушку под ягодицы или под спину, чтоб менять угол наклона тела, и напрягать расслаблять разные группы мышц, участвующие в сидении; или можно использовать подушку для шеи (как в транспорте).
Придвиньтесь как можно ближе к спинке дивана, чтобы обеспечить поддержку спине, обопритесь хорошо. Иногда облегчает напряжении мышц спины\таза, если скрестить ноги или положить их на подставку (пуфик, итп),
Не забывайте менять положение тела; так же, лежать на диване полезнее для спины, чем сидеть на мягком диване
Время от времени разминайтесь, например, прогибайте и округляйте спину, потягивайтесь (а еще можно смотреть тв и делать при просмотре тв посильные упражнения, механически, чтоб разогнать кровь).
censor.net
Jan. 5th, 2026 10:36 amargument_qУ Чехії 30 тис. громадян підписали відкритий лист із вибаченнями за антиукраїнські заяви спікера Палати депутатів Томіо Окамури
https://censor.net/ua/n3593834
Литва щорічно спрямовуватиме 0,25% ВВП на допомогу Україні
https://censor.net/n3593793
*
- Масована атака РФ: на Київщині загинув чоловік, знеструмлений Славутич
https://censor.net/ua/n3593816
- Вночі 5 січня ворог атакував Чернігів балістичними ракетами та БпЛА. Під ударом опинилося одне з підприємств міста
https://censor.net/ua/n3593821
- Росіяни 44 рази атакували Чернігівщину: під ударами - цивільні автівки, сільгосппідприємство, ферма та школа
https://censor.net/ua/n3593737
- Понад 20 обстрілів Сумщини за добу: пошкодження у 7 громадах, поранений чоловік
https://censor.net/ua/n3593836
- Удар РФ по Харкову 2 січня: кількість загиблих зросла до шести
https://censor.net/ua/n3593775
ДАЛІ ПРО ОБСТРІЛИ - - - https://censor.net/ua/tag/1983/obstril
*
Ворог намагався використати газопровід "Союз" для штурму на Куп’янщині: намір зірвано, ліквідовано щонайменше 40 окупантів
https://censor.net/ua/v3593847
Загальні бойові втрати РФ від початку війни - близько 1 212 520 осіб (+990 за добу), 11 507 танків, 35 785 артсистем, 23 857 бойових броньованих машин. ІНФОГРАФІКА
https://censor.net/ua/n3593820
*
Трамп попередив про підвищення мит для Індії через закупівлю російської нафти
https://censor.net/n3593835
Верховний лідер Ірану Хаменеї планує втекти до Москви, якщо протести посиляться
https://censor.net/ua/n3593833
https://censor.net/ua/n3593834
Литва щорічно спрямовуватиме 0,25% ВВП на допомогу Україні
https://censor.net/n3593793
*
- Масована атака РФ: на Київщині загинув чоловік, знеструмлений Славутич
https://censor.net/ua/n3593816
- Вночі 5 січня ворог атакував Чернігів балістичними ракетами та БпЛА. Під ударом опинилося одне з підприємств міста
https://censor.net/ua/n3593821
- Росіяни 44 рази атакували Чернігівщину: під ударами - цивільні автівки, сільгосппідприємство, ферма та школа
https://censor.net/ua/n3593737
- Понад 20 обстрілів Сумщини за добу: пошкодження у 7 громадах, поранений чоловік
https://censor.net/ua/n3593836
- Удар РФ по Харкову 2 січня: кількість загиблих зросла до шести
https://censor.net/ua/n3593775
ДАЛІ ПРО ОБСТРІЛИ - - - https://censor.net/ua/tag/1983/obstril
*
Ворог намагався використати газопровід "Союз" для штурму на Куп’янщині: намір зірвано, ліквідовано щонайменше 40 окупантів
https://censor.net/ua/v3593847
Загальні бойові втрати РФ від початку війни - близько 1 212 520 осіб (+990 за добу), 11 507 танків, 35 785 артсистем, 23 857 бойових броньованих машин. ІНФОГРАФІКА
https://censor.net/ua/n3593820
*
Трамп попередив про підвищення мит для Індії через закупівлю російської нафти
https://censor.net/n3593835
Верховний лідер Ірану Хаменеї планує втекти до Москви, якщо протести посиляться
https://censor.net/ua/n3593833
дыбр
Jan. 3rd, 2026 10:19 pmjuan_gandhiУ меня уже которое утро, как встану, болит уколотая рука (shingles), и вообще состояние такое что я типа ой болею. Так что я продолжил валяться. Ну и ещё дождик полдня накрапывал.
Из Калифорнии пишет Андрей, у него умерла мама. Умерла счастливо, как многие бы согласились - в 79 девять лет, сердце, и всё так внезапно и быстро. Написал ему, и его родственникам. Мы с ней знакомы были лет пятнадцать.
Так я весь день почти ничего и не делал. Поехал купить овощей и баранины для щей, да ещё в какой-нибудь "европейский магазин", за селёдкой и хрустящими хлебцами. Хрустящих хлебцев не нашёл; выяснил, что всё, что называется сейчас "европейская еда" совсем недавно называлось "русскими магазинами". В одном купил фунт сёмги, да банку селёдки. Организм требует.
В Публиксе купил овощей и баранины (там есть "мясной отдел", и что попросишь, то тебе отрежут; мне надо было с косточкой, на суп.
А дальше я с идел возился с превращением моих рабочих дыбров в книгу. Там всё бы просто, да две проблемы. Половина на русском, и надо перепирать, а половина на английском, качество которого у меня вызывает нарекания. И "chat je pétait" напускать нет смысла, потому что он перепрёт на язык роботов, а мне это не по мне. Так что приходится терпеть себя.
Гулять вообще не ходил, ну вот. Нет моральных, что ли, сил. Но завтра это надо прекратить; завтра пойду гулять, хоть ты лопни (или как там Гайдар писал).
Всё на сегодня.
МАДУРУ ДОСТАВЯТ В РОСТОВ
Jan. 3rd, 2026 02:37 pmutochkaСША провели операцию в Венесуэле, президент Николас Мадуро и его жена захвачены и вывезены из страны, сообщил Трамп.
Мадуру сняли с должности конечно же с согласия путена (замаскировав это под военно-полицейскую операцию). Вопрос в том, в обмен на что.
Мадуру сняли с должности конечно же с согласия путена (замаскировав это под военно-полицейскую операцию). Вопрос в том, в обмен на что.
вкратце на тему политики
Dec. 31st, 2025 09:25 pmjuan_gandhiЯ вижу (здесь, у русскоязычных американцев) какую-то примитивную поляризацию. Или ты "за Трампа", тогда "всех иммигрантов выставить, кроме меня, любимого", Трамп порядок наведёт; а те, кто против - они за то, чтобы нами правили хромые чёрные лесбиянки.
Тут, конечно, может возникнуть вопрос - а что, по-вашему, приличный человек не считает хромых, или чёрных, или лесбиянок за людей? Похоже, что им это нормально.
Или ты "за Камалу", и тогда весь трамповский электорат - жирные идиоты с ружьями, жрут бигмаки, ездят на грузовиках, и все расисты и моральные уроды.
Ну, положим, для меня и Трамп говнюк, и Камала сучка, да и Бутигиг - ебанутый придурок и клоун, и... перечислите кандидатов, я найду им эпитет. Не, серьёзно, по-моему, последним приличным президентом был Рейган. Но это личное мнение.
Я что хочу сказать - я не люблю никакую партию. Никакую. Окей? Ни колебаться вместе с линией, ни голосовать вместе с партией меня совершенно не тянет. Иногда у меня вообще нет мнения, особенно если нет информации.
Ну короче, извините; это я в связи с новоприбывшими, чтоб не питали иллюзий насчёт человека, у которого мнение неправильное. Ну предположим, и чо?
Привет! LiveJournal imports may be slow
Dec. 31st, 2025 08:24 pm![[staff profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user_staff.png){kind=small}
denise posting in ![[site community profile]](https://www.dreamwidth.org/img/comm_staff.png){kind=small}
dw_maintenanceПривет and welcome to our new Russian friends from LiveJournal! We are happy to offer you a new home. We will not require identification for you to post or comment. We also do not cooperate with Russian government requests for any information about your account unless they go through a United States court first. (And it hasn't happened in 16 years!)
Importing your journal from ЖЖ may be slow. There are a lot of you, with many posts and comments, and we have to limit how fast we download your information from ЖЖ so they don't block us. Please be patient! We have been watching and fixing errors, and we will go back to doing that after the holiday is over.
I am very sorry that we can't translate the site into Russian or offer support in Russian. We are a much, much smaller company than LiveJournal is, and my high school Russian classes were a very long time ago :) But at least we aren't owned by Sberbank!
С Новым Годом, and welcome home!
EDIT: Большое спасибо всем за помощь друг другу в комментариях! Я ценю каждого, кто предоставляет нашим новым соседям информацию, понятную им без необходимости искать её в Google. :) И спасибо вам за терпение к моему русскому переводу с помощью Google Translate! Прошло уже много-много лет со школьных времен!
Thank you also to everyone who's been giving our new neighbors a warm welcome. I love you all ❤️